co zrobić żeby

Witajcie,mam kilka pytan odnosnie diety oraz cwiczen.Cwicze od dluzszego czasu,lecz wiele nie udalo mi sie osiagnac.Rzecz w tym,ze cwiczylem na 2 sposoby.Duzym ciezarem i minimalny.Efekty czuje tylko wtedy gdy cwicze minimalnym na sile meczac miesnie.Dokladnosc duzo lepiej pobudza moje miesnie.Lecz nie jestem pewny do konca czy to jest [...]

Witam serdecznie. Zacznę od tego, iż dwa lata temu ostatni raz byłem na siłowniOkoło tygodnia temu postanowiłem, że muszę zrobić coś ze sobą, ponieważ obrosłem w tłuszcz (zwłaszcza na brzuchu), a to jak wiadomo nie wygląda estetycznie, no i ogólnie czuję się słaby. Postanowiłem że zacznę na początek "na spokojnie", gdyż niestety nie mam dostępu i [...]

potrzebna pomoc. 21 lat, 80,5 kg, 173 cm. Z racji tego ze na samej diecie no juz serio mi powoli przybywa masa, i to jeszcze no dobrej jakosci bym tego nie nazwał (srednia) postanowiłem zrobic 2-gi cykl na sterydach - i nie wiem co wziosc zalezy mi na dobrej jakosci masy mięśniowej myslałem nad 20ml deka grecka i 20-30ml test prop prosze nie [...]

Goti1992 Pytam bo szukasz odpowiedzi na teamt " dlaczego nie rosne" wazysz 68kg a jedyne o czym piszesz to " o jej moj biceps nie rosnie" wiec zadaje pytanie o wynki silowe ktore pomoga stwierdzic na jakim etapie jestes, i co jest glownym problemem chociaz pod wzgledem treningu. Chce się wziość za siebie . Co mam robić zeby [...]

więc co mam zrobić, żeby masować i jak ćwiczyć?

mam 12 lat i niecale 150 cm (145cm) wzrostu. co mam zrobić zeby szybciej rosnąć ? Mogą być jakieś diety specjale czy coś w tym stylu. Chodzi o to, że chciałabym do balu 6 klas, który jest w czerwcu urosnąć gdzieś chociaż do 155cm.

[...] turnieju Strikeforce i zrobi taki w UFC w półciężkiej. Co by nie mówić najmocniej obsadzona dywizja w UFC. Akurat żeby było wiadomo kto będzie pretendentem nr.1 można by zrobić turniej. Ale to pewnie tylko marzenia... Mam nadzieję że Thiago pokona Rampage'a. Myślę, że podobnie jak Verę zdominuje go w parterze. Jackson nie radził sobie [...]

[...] -ogólnie druga część cyklu przekombinowana... najpierw wins, potem kończysz trenem.. -hgh 5j na pierwszy kontakt ci starczy...t3 25mcg ed na cały cykl ja bym to wolał tak zrobić... 1-5 metka 9-13 metka 1-14 deka 1-14 susta mostek/odblok, co tam chcesz 17-23 tren a 17-23 wins 17-23 cypio odblok dawki już jakie tam ci podpasują Zmieniony przez [...]

W 2 zestawach jest w stanie zapewnic podstawowe ćwiczenia. w 1 to samo w 50 tez mozna? mozna^^ wiec nie wiem gdzie tu jakies uzasadnienie do tego o czym mowisz. 2 zestawy = brak monotonii = dłuższy progres. trening to nie czytanie ksiazki ze cos tu jest monotonne wiec nie popadajmy w paranoie ze po powiedzmy 4+tygodniach cos tu moze sie nudzic [...]

a czy ja napisalem, ze lepiej zeby kupil? jak widac po moich wypowiedziach z wczesniejszyc stron proponowalem mu inne suplementy. napisalem, ze i tak zrobi to co uwaza za slusze, kupic i tak kupi, bo znam takich ludzi z doswiadczenia. to, ze podpowiadamy co ma kupic, a co nie, to nie znaczy, ze mam jeszcze przejmowac sie tym, co zrobi on sam i [...]

[...] inny? Popatrze na te treningi i zdecyduje, zmiana jest wtedy gdy widac ze zalapujesz idee Czymam jakieś produkty wrzucić do swojej diety lub z niej wywalić? Chcę naprawdę zrobić to porządnie i w ogóle, żeby było dobrze. Och by na takie cos odpowiedziec tez musialabym przesledzic, moze wieczorkiem to zrobie, potrzebuje do tego poczytac [...]

wd tego tematu http://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html co musze i jak zrobic zeby miec bociazneie 10/20kg?

Ale jak chcecie limity wprowadzic?? Jedyne co mozna zrobic to nie klasyfikowac takich ziomkow robiacych te smieszne wyniki. A co to zmieni?? I tak beda oni musieli wystartowac, a wiec bedziemy mieli do czynienia ze strata czasu. Osobiscie mi to rybka czy oni beda sklasyfikowani czy nie, mi zalezy na tym zeby organizacja byla sprawna, zeby miec [...]

Witam Pewien znajomy który zna się trochę na diecie ustawił mi 3 opcje śniadania. Zamierzam kupić u niego całą dietę ale najpierw chce sprawdzić co wy o tym sądzicie: 1.)Tutaj opcja która pasuje do diety, w któej węglodowany jemy na noc. Zgodni ze schematem dużo białka rano, mniej węglowodanów. Chleb żytni pełnoziarnisty 75-100g 4-5 całe jajka [...]

[...] który będzie kończył cykl) zrobisz sporo niezłego mięcha. No ale tak jak mówisz - micha przedewszystkim. 2kg po 5 dniach to wiadomo co to jest mięsień tworzy się tygodniami dlatego puki masz czym 0 to ładuj mięcho do bólu. Dawaj też relacje. Masz możliwość zrobić sobie badania na testa, estrogen, prolaktyne .. i zapominany czasami cholesterol?

mam nadzieje;] u mnie też ogólnie firma zachwalana. ale nikt trena nie bił. pojade go z propem tez z phenoma. prop kozak. chłopaki u nas walą i daje rade naprawde. tez najlepszy prop ug. ja tak polece 2 flakony trena mixa i 4 flakony propa: 1-7 moze 8tyg trena 0,7ml e2d 1-8 moze 9 tyg propa 1,3-1,5ml e2d odblo hcg, clom, nolva myślałem żeby jakiś [...]

[...] jeszcze uczyłam się techniki przysiadów z chyba 9kg sztangielką i martwego ciągu na prostych nogach z jakąś większą sztangą, ale nie wiem ile mogła mieć kg Nie mogłam zrobić aerobów, bo tamta część byłą nieczynna Ile powtórzeń robić? Czy teraz mam robić 4 obwody czy jeszcze zostać przy tych 3? Za jaki czas zmiana treningu obwodowego na [...]

[...] Spięcia brzucha na ławeczce 3x - Skłony boczne na ławeczce 3x - Skłony na ławeczce 3x - Skłony boczne ze sztangielką 2x - Skręty ze sztangą na barkach 1x Później mam zamiar zrobić trening na masę z paroma odżywkami. Ten trening też mam już rozpisany . Żeby nie nabijać postów dam wam go do oceny teraz. Ćwiczenia na brzuch będę robił te same co w [...]

jak urosną szybko ?jak przyspieszyc wsój wzrost ?..............jezeli mam wzrost 148 a chcem miec 155 co mam robic kto mi w tym pomoze ? ??????? ????????????? ???????????????? ???????????????????????? ???????? ????????????????????? ?????????????? ?????? ????????????????????/

Tak, Łydki robię na tej maszynie na niej nie da się styrać łydek tak żeby mieć problemy z poruszaniem się. Przysiady na KONIEC ponieważ, wole zrobić mniejszymi ciężarami i już rozgrzanymi stawami. Bardzo fajny sposób Dairy powiedz mi co dadzą mi przysiady w pierwszym Ćwiczeniu ?? Zniszczone kolana ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-07 [...]